自然光(太陽光)の利点とカーテンを利用した際の光の取り入れ方のご案内①

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アットカーテンのカーテンコラム

自然光(太陽光)の利点と
カーテンを利用した際の光の取り入れ方のご案内①

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自然光を浴びることのメリット. . .

よく晴れた日に外出すると気分が良いものですよね。実際に自然の太陽の光には気分を高め、健康を増進させる効果があることはよく知られています。

今回は、自然光(太陽光)を浴びることのメリットと太陽光を上手く取り入れるカーテンの利用方法を2回にわたってご案内したいと思います。

1. 自然光(太陽光)は気分を改善させてくれます

セロトニンは別名ハッピーホルモンとも呼ばれる脳内物質です。このセロトニンは太陽の下でより多く生成されることがわかっています。
そのため、毎日少なくとも30分間太陽光を浴びることが心と身体の健康に大変役に立ちます。
精神的に落ち込んでいるときやストレスにさらされていると、部屋に閉じこもりがちになります。
また、私達の様に朝早く家を出て夜遅く帰るハードな毎日を送っていると、なかなか自然光を浴びる機会がないと思います。
現代社会ではなかなか難しいかもしれませんが、できるだけ自然光を浴びる様に心がけましょう。

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2. 自然光を浴びると、睡眠サイクルを改善できます

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睡眠不足は心臓病や他の病気を引き起こし、ストレスや精神にダメージをあたえ、心と身体に悪影響を及ぼします。
人間の生活サイクルは、暗くなると身体が眠りにつくと認識し、明るくなると起きる時間がきたと認識します。不眠症や睡眠障害は、日光の不足によって悪化する可能性があり、自然光を浴びることにより、生活リズムの調節に役立ちます。

3. 自然光は目を守ります

暗い場所でのスマホやタブレットの利用、読書、テレビやゲーム、パソコン作業などを行っていると、目が非常に疲れてしまいます。
長期間行うと、目に損傷を引き起こす可能性があります。自然光が入るお部屋でこれらの作業を行えば、眼精疲労の軽減の助けとなります。

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4. 自然光でカビや雑菌の繁殖を抑えましょう

カビや雑菌、その他の細菌類は、暗くて湿ったジメジメした場所を好みます。カビや雑菌はお部屋を汚し、嫌な匂いを発生させます。そればかりでなく、カビや雑菌が肺に入り込むことで、慢性呼吸器疾患にもつながる危険性があります。
お部屋に自然光が入ることで、カビや雑菌の発生が減るだけでなく、実際に家を消毒するのに役立ちます。

アットカーテン(良カーテン)では、プライバシーを確保しながら自然光を取り入れることができる、採光性のあるレースカーテンも取り揃えています。

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さて、次回は、カーテンを使用した際の自然光を取り入れる方法についてご案内したいと思います。

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